月と猫☾空を見あげて

愛猫りんちゃんの成長日記☆ベランダガーデン*植物の成長とおしゃれベランダに

2021-03-31から1日間の記事一覧

腰痛!良質な睡眠がとれてますか?

月曜日の朝から腰が痛い。 私は常に多少の腰痛はあるので、ひどくならないように気をつけています。 気をつけていること 寝る姿勢は横向き→横向きで少しカラダを丸める。膝下にクッションを挟む。 朝、顔を洗うときは少し膝を曲げて(スクワットのように)かが…