月と猫☾空を見あげて

愛猫りんちゃんの成長日記☆ベランダガーデン*植物の成長とおしゃれベランダに

春の嵐 静岡の桜の開花は・・・。

静岡の桜の開花予想は昨日でした。

車で駿府城公園の外堀の道を走ったのですが、ちらほらより少したくさん咲いている感じがしました。今日は春の嵐と言ったお天気です。

クレマチスは枝が伸び、蕾を2つ発見👀

去年、強風で枝が折れてしまったので、早めに支柱を設置しなければ・・・。

ホームセンターで探していますが、ちょっとおしゃれじゃない。通販だと送料が高い。悩み中。

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朝のストレッチとヨガをしていると、りんちゃんが邪魔します。手にじゃれてきたり、寝転んでいると髪の毛を引っ張ります。ムシしてやっていますが・・・。

 

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運動メニュー

バランスボールに座ってストレッチ

首のストレッチ*右左、上下、ゆっくり回転。

肩のストレッチ*肩を上下に動かす。肩甲骨が動いていることを意識して肩を回す。他にも2種類、上半身を動かします。

エストひねり。バランスボールを使って腹筋とえび反り。

バランスボールに座り足を上げて、1分間バランスをとる。

ヨガ*YouTube B-lifeを見ながら5分

スクワット(膝に負担にならない程度にお尻を深く下ろさない。息を吐きながら腰をゆっくり下ろす、息を吸いながらゆっくり元に戻す) 50回

 

3/20夜→✖ 😣

3/21朝→〇 😀

 

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