静岡の桜の開花予想は昨日でした。
車で駿府城公園の外堀の道を走ったのですが、ちらほらより少したくさん咲いている感じがしました。今日は春の嵐と言ったお天気です。
クレマチスは枝が伸び、蕾を２つ発見👀
去年、強風で枝が折れてしまったので、早めに支柱を設置しなければ・・・。
ホームセンターで探していますが、ちょっとおしゃれじゃない。通販だと送料が高い。悩み中。
朝のストレッチとヨガをしていると、りんちゃんが邪魔します。手にじゃれてきたり、寝転んでいると髪の毛を引っ張ります。ムシしてやっていますが・・・。
運動メニュー
バランスボールに座ってストレッチ
首のストレッチ＊右左、上下、ゆっくり回転。
肩のストレッチ＊肩を上下に動かす。肩甲骨が動いていることを意識して肩を回す。他にも２種類、上半身を動かします。
ウエストひねり。バランスボールを使って腹筋とえび反り。
バランスボールに座り足を上げて、１分間バランスをとる。
ヨガ＊YouTube B-lifeを見ながら5分
スクワット(膝に負担にならない程度にお尻を深く下ろさない。息を吐きながら腰をゆっくり下ろす、息を吸いながらゆっくり元に戻す) 50回
３／２０夜→✖ 😣
３／２１朝→〇 😀
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